Η υγιεινή ρουτίνα του Mark Wahlberg θα σε οδηγήσει στην παράνοια

Το καθημερινό του πρόγραμμα δεν έχει καμία σχέση με το δικό σου.

Βαγγέλης Σγουρίδης

Μπορεί οι εποχές που πόζαρε ως μοντέλο εσωρούχων να έχουν περάσει ανεπιστρεπτί για τον Mark Wahlberg, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι σταμάτησε να προσέχει τον εαυτό του. Ο ίδιος δημοσίευσε το καθημερινό του πρόγραμμα στους εκατομμύρια fans του μέσω Instagram κι όπως θα διαπιστώσεις η ρουτίνα του δεν έχει καμία σχέση με την δική σου. Αν πιστεύεις πως το γραφείο, γυμναστήριο, σπίτι σε συνθλίβει, δες παρακάτω τι περνάει ο γοητευτικός -πλέον- ηθοποιός.  

 
 
 
 
 
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Reverse Lunge + Overhead Press: dynamic hips to a vertical press through a strong, stable core. @performinspired #4amclub @dragonmasterbri @bo.cleary

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Mark Wahlberg (@markwahlberg) στις

Αρχίζουμε από τα σκληρά. Ο τύπος ξυπνάει από τις 2:30 το πρωί! (προφανέστατα ωράριο φούρναρη) και μέχρι τις 3:15 έχει φάει το πρωινό του. Η πρώτη προπόνηση ξεκινάει στις 3:40 έως τις 5:15 (λογικά ΟΥΚάς) και στις 5:30 έρχεται το πρώτο γεύμα μετά το workout. Ένα μπανάκι στα γρήγορα και στις 7:30 έφυγε για γκολφ. Λίγη ώρα αργότερα τον περιμένει μία παγωμένη κρυοσάουνα ώστε να τον επαναφέρει στα ίσια του και έπειτα έρχεται η ώρα της ξεκούρασης. Μέχρι τις 13:00 πρέπει να έχει δει την οικογένειά του, να κανονίσει τα meeting του και να φάει το αγαπημένο του μεσημεριανό. Έπειτα την σκυτάλη την παίρνει πάλι η δουλειά με meeting και work calls ενώ γύρω στις 15:00 πρέπει να πεταχτεί στο σχολείο για να πάρει τα παιδιά.

 
 
 
 
 
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Had to recover these last two days and now ready to hit it hard once again. #recovertoperformbetter @performinspired @drchristophervincent

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Mark Wahlberg (@markwahlberg) στις

Κι αν για κάποιο φυσιολογικό άτομο κάπου εκεί θα ερχόταν η κατάρρευση, για τον 47χρονο τα πράγματα είναι διαφορετικά. Ένα γρήγορο snack στο χέρι και αμέσως για σκληρή προπόνηση από τις 16:00 μέχρι τις 17:00. Τέλος ένα μπανάκι, φαγητό και κουβέντα με την οικογένειά του είναι ό,τι πραγματικά χρειάζεται κι αν με ρωτάς πότε πέφτει για ύπνο, τότε μάθε πως 19:30 βρίσκεται ήδη στο κρεβάτι. Με λίγα λόγια, μαζί του ξεχνάς τις μπύρες βλέποντας Champions League και γενικότερα οτιδήποτε μπορεί να προσφέρει χαρά σ’ έναν μέσο άντρα. Χρειάζονται θυσίες για την κορυφή. Εσύ είσαι ικανός να τις κάνεις;