Header Ad

500 επαναλήψεις που θα ζήλευε και ο πιο hardcore πεζοναύτης

Δεν υπάρχει δικαιολογία. Μπορείς να τις κάνεις όπου κι αν βρίσκεσαι.

20 λεπτά γεμάτα ιδρώτα για να βάλεις φωτιά στο μεταβολισμό σου

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι κωπηλατικό όργανο γυμναστικής.

4 έξυπνοι τρόποι ώστε ν’ απαρνηθείς τον καναπέ για το γυμναστήριο

Πλέον δεν υπάρχει λόγος για να το βλέπεις σαν αγγαρεία.

Υπάρχει σοβαρός λόγος για να σταματήσεις τις «αθώες» selfies στο γυμναστήριο

Πώς η εμμονή με το Instagram σε κάνει -εκτός από Νάρκισσο- κι εκνευριστικό στους γύρω σου;

Φτιάξε το σώμα του Michael B. Jordan με 5 ασκήσεις

Ακολούθησε πιστά το πρόγραμμα και είσαι έτοιμος ν’ ανέβεις στο ρινγκ.

Ένα τεστ αντοχής σού αποκαλύπτει αν είσαι ο επόμενος πράκτορας του FBI

Μάθε αν έχεις το κουράγιο -και την φυσική κατάσταση- για να μπεις στην «elite force».

8 άχαστα tips για να βγουν μπροστά οι κοιλιακοί σου

Στο δίπολο κουζίνα-γυμναστήριο βρίσκεται το μυστικό.

Βάλε φωτιά στον μεταβολισμό σου κι άσε τον να τρέχει με χίλια

4 βήματα για να «καίει» τις θερμίδες, όπως η Porsche το πετρέλαιο.

6 ασκήσεις στο μονόζυγο για να «κάψεις» τα πάντα

Επίπονος ο δρόμος αλλά θα σε δικαιώσει απόλυτα.

4 ασκήσεις για να βγάλεις «φτερά» στην πλάτη

Γυμναστική δεν σημαίνει μόνο ότι βλέπεις στον καθρέφτη.

Πώς η γιόγκα θα βοηθήσει την ερωτική σου ζωή

Θες καλύτερο σεξ; Σου έχουμε 5 λόγους για να ξεκινήσεις γιόγκα δίχως προκαταλήψεις.

Η υγιεινή ρουτίνα του Mark Wahlberg θα σε οδηγήσει στην παράνοια

Το καθημερινό του πρόγραμμα δεν έχει καμία σχέση με το δικό σου.

Η leg day είναι μία σχέση «μίσους» και «πάθους»

Τρεις κλασικές ασκήσεις για να κάνεις την πιο δύσκολη μέρα, διασκέδαση.

Φτιάξε στήθος-πέτρα με 3 απλές ασκήσεις

Η μπάρα θα γίνει η καλύτερη φίλη σου.

4 βήματα για να χτίσεις κορμί από το σπίτι σου

Πλέον δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην το πετύχεις.

Η πιο σημαντική άσκηση που όλοι ξεχνάμε στο γυμναστήριο

Οι διατάσεις είναι φίλες σου και θέλουν το καλό σου.

Πώς να γίνεις πιο δυνατός με τρέξιμο και αερόβια

Και όμως cardio και μυϊκή μάζα αγαπιούνται.

50 επαναλήψεις για να στείλεις τον μεταβολισμό στα κόκκινα

Το superset που θα σε κάνει να ιδρώσεις πολύ, πάρα πολύ.
Anchor banner Sticky