Δεκέμβριος (Τεύχος 225)
Community
wootafak
crazy58
juampy
ktsap66
boy75
Jumpertime
proestakis
s0bak0v0d
chtsip
CHRIS FOUNTIS
Nikosng
FUNEC
ANGEL9999
Horsepower
wapaul
Στάθης
mariossima
enzo21
STELIO64
thomas59
aris1971
kritonxan
Σύνολο μελών: 5765 | Εγγραφή
9 Τρόποι για να προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου
Bookmark and Share
09/11/2010
Yolanda Krupiarz

• ΓΕΛΙΟ ΜΕ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑΤΡΟΥ
Όπως έχει αποδειχτεί, το γέλιο μειώνει τα επίπεδα του στρες, ενώ αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό, τα οποία πολεμούν τις μολύνσεις. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τις πιθανότητες για καρδιακές ασθένειες. Γι' αυτό και Αμερικανοί ερευνητές συνιστούν να γελάς 15 λεπτά τη μέρα, αν θες να ζήσεις οχτώ χρόνια περισσότερο. Κάνε την αρχή, λοιπόν, απαντώντας στην ερώτηση: τι είναι κίτρινο και γκέι;

• ΔΙΑΙΤΑ; ΦΤΟΥ, ΣΚΟΡΔΑ!

Το έχουν πει πολλοί μέχρι τώρα, το λέει και μια νέα ολλανδική έρευνα: μια μακροβιοτική δίαιτα πλούσια σε ψάρι, ελαιόλαδο και σκόρδο –μεσογειακού τύπου– επιμηκύνει τη ζωή σου κατά μία εξαετία. Διόλου παράξενο, αφού έτσι ο κίνδυνος καρδιοπάθειας μειώνεται κατά 76%, η χοληστερόλη ρυθμίζεται σε χαμηλά επίπεδα, ενώ παράλληλα πέφτει η πίεση του αίματος. Ψαράκι με σκορδαλιά, λοιπόν, αλλά μην ξεχνάς και το μαϊντανό για να φύγει η μυρωδιά, αλλιώς μπορεί να μειωθεί το... προσδόκιμο ζωής των γύρω σου.

• ΣΚΥΛΙΣΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

Το να φροντίζεις ένα ζωάκι μπορεί να σε βοηθήσει να κρατήσεις το στρες σου σε χαμηλά επίπεδα, καθώς και να γλιτώσεις καρδιακές ασθένειες και κατάθλιψη.
Επιστημονικές έρευνες ισχυρίζονται πως όσοι έχουν σκύλο ή γάτα είναι συγκριτικά λιγότερο στρεσαρισμένοι και επισκέπτονται πιο αραιά το γιατρό τους. Καλύτερος βέβαια είναι ο σκύλος, αφού σε παρακινεί να τον πας βόλτα, και το περπάτημα 3 χιλιομέτρων τη μέρα μειώνει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου κατά το μισό και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά 9-9,5 χρόνια.

• ΚΕΡΔΙΖΕΙΣ ΧΑΝΟΝΤΑΣ
Όλο να κερδίζεις θες... Χάσε και τίποτε! Κι όταν συζητάμε περί μακροζωίας, το καλύτερο που έχεις να χάσεις είναι τα περιττά κιλά – ίσως και κάτι παραπάνω, αν σε έχουν πάρει ελαφρώς τα χρόνια. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Όξφορντ μελέτησαν τις στατιστικές και αποφάνθηκαν ότι, αν στα σαράντα σου διατηρείς τη σωματική σου μάζα στα επίπεδα της ηλικίας των τριάντα, παίρνεις μπόνους μια επταετία στο προσδόκιμο ζωής.

• ΜΙΝD GAMES
Οι ασκήσεις δεν είναι μόνο για το σώμα. Το να ασκείσαι πνευματικά είναι ζωτικής σημασίας, αν θες –σύμφωνα με προ διετίας δημοσιευμένη έρευνα του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης– να ζήσεις 4,5-5 χρόνια πιο πολύ. Στην ανάγκη, και τα σταυρόλεξα, οι γρίφοι ή το Sudoku είναι μια χαρά.

• ΚΑΘΕ ΚΑΡΔΙΑΣ ΚΑΡΥΔΙ

 Αν τρως καρύδια και γενικότερα ξηρούς καρπούς πέντε μέρες τη βδομάδα, «δικαιούσαι» να ζήσεις 2,9 χρόνια παραπάνω, συμπεραίνουν οι στατιστικές έρευνες του Πανεπιστημίου Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια. Η αιτία βρίσκεται στα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχονται στα καρύδια, τα οποία προστατεύουν την καρδιά και μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη.

• ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ
Ολλανδοί επιστήμονες επισημαίνουν ότι μισό ποτηράκι κόκκινο κρασί τη μέρα σου δίνει μια αβάντα τεσσάρων ετών. Οι πολυφαινόλες του κρασιού αποτρέπουν την αρτηριοσκλήρυνση και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Παρ’ όλ’ αυτά, η υπερβολή μπορεί να μειώσει το χρόνο ζωής σου με άλλους τρόπους. Όπως με το να σου βλάψει το συκώτι ή να πέσεις από καμιά σκάλα.

• ΚΑΝΕ ΕΣΥ ΣΕΞ ΚΙ ΕΝΝΟΙΑ ΣΟΥ
Έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας συμπεραίνει ότι οι χημικές ουσίες που εκκρίνονται κατά τον οργασμό εξουδετερώνουν τις επιπτώσεις του στρες. Παλιότερες έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι κάνοντας σεξ 3-4 φορές την εβδομάδα οι πιθανότητες εμφράγματος μειώνονται στο μισό. Η διετία ζωής που σου χαρίζει το σεξ είναι μετριοπαθής εκτίμηση, για να μιλήσουμε για ποιότητα ζωής.

• ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ
Μια μπάρα σοκολάτας τρεις φορές το μήνα σε εφοδιάζει με φλαβονοειδή, πολύτιμες ουσίες οι οποίες μεταξύ άλλων ρυθμίζουν την ταχύτητα πήξης του αίματος και προλαμβάνουν τις θρομβώσεις, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Sitemap    Top Εγγραφή| Είσοδος Playboy Worldwide